3 DICAS PARA O EQUILÍBRIO ENTRE A VIDA PROFISSIONAL E PESSOAL PARA IMPLEMENTAR AGORA
By Boss.ly - maio 05, 2020
Se ainda não ouviste falar sobre o termo "equilíbrio entre a vida profissional e pessoal" então há alguma coisa que não está certa. Este termo existe em todos os sites e revistas que falem de carreira e é um termo que deves aprender ASAP!
Mas afinal, o que é isto?
O equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é reconhecer o valor de separar a vida profissional da vida pessoal. Trata-se de desligar o e-mail, as notificações e viver a vida pessoal. Esta etapa é um passo muito importante e necessário mas nem sempre é fácil atingir.
Principalmente nos dias de hoje, em que muitos de nós estamos a trabalhar a partir de casa, é muito importante estabelecer estes limites para que possamos criar uma rotina em casa enquanto trabalhamos.
1. TENTA TER UMA HORA SEM TECNOLOGIA
Apesar de as tecnologias terem um papel bastante importante na nossa vida (muitas das vezes um papel negativo), encontrar um balanço entre a vida profissional e a vida pessoal não significa que tens que ficar sem telemóvel em casa.
Em vez de sentires que o telemóvel ou o computador são os teus maiores inimigos, tenta implementar, todos os dias, uma hora livre de tecnologia! Nessa hora podes ler um livro, fazer um jantar caprichado, beber um copo de vinho, etc.
Apenas certifica-te que o teu computador ou telemóvel estão completamente desligados ou no silêncio e num sítio distante de ti para que não tenhas a tendência de o ir buscar. Vais ficar surpreendido do impacto e o sentimento libertador que essa hora te vai dar!
2. COMEÇA A SILENCIAR AS NOTIFICAÇÕES DEPOIS DO TRABALHO
Se sentes que estás constantemente a ser puxado em várias direções depois do trabalho, tenta silenciar as notificações mal saias do teu horário de trabalho. Se puderes silencia as notificações até à manhã seguinte, 30 minutos antes de começar o trabalho.
Embora isto possa parecer estranho (ou até mesmo stressante!) no início, é necessário para que assim possas atingir este equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal e não estares sempre disponível quando as pessoas precisam de ti. Restringe-te só ao teu horário de trabalho.
Agora que estamos a trabalhar a partir de casa é ainda mais importante implementar este tipo de estratégia. Assim, quando voltarmos à normalidade não vamos estar constantemente a trabalhar fora do horário de trabalho.
3. AGENDA UMA HORA PARA CUIDARES DE TI
Vivemos tempos bastante stressantes e agitados e é necessário cuidarmos de nós. Todos os dias tira uma hora para cuidares de ti. Seja para meditar ou até mesmo fazer aquela máscara facial que queres fazer desde sempre!
Cuidarmos de nós é muito importante para mantermos também este equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, principalmente nos dias que correm.
E lembra-te, vai tudo ficar bem!
2 comentários
Essas dicas são particularmente importantes para quem está em teletrabalho... porque é dificil estabelecer os limites, como é o meu caso ehehe
ResponderEliminarUm beijinho *
https://by-pattyy.blogspot.com/
Eu sempre separei a vida profissional da pessoal, felizmente tenho um trabalho onde não preciso chegar a casa e ainda pensar em mais trabalho e não tiro uma hora para me dedicar a mim, tiro um dia inteiro. Normalmente o domingo é para a família e a segunda é só para mim, o resto da semana stresso 😅
ResponderEliminarUm beijinho enorme **